毎日忙しなく仕事をしたり考え事をしたりしていると、体や心が悲鳴を上げていることに気付かないまま、限界を迎えてしまうことも。質の高い日々を過ごすためには、働き方はもちろん、「休み方」も重要なキーワードになるはず。
忙しい日々の中で上手に休むには、どのような考え方が必要になるのでしょうか？ 経営者のための「休み方」を学べる本を、まとめてみました。
生産性の高い「休み方」を学べる本
「休み」を取ることがむしろ、生産性アップ、仕事の質アップにつながる？ 生産性の高い休み方を学べる本はこちら。
「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント
休む＝「何もしない」は間違っている？ 本書では「働きながら休息できる習慣をつくること」を目的に、ふだんの仕事の中に取り入れやすい「休み方」を解説。自身の生体リズムを活かす方法や、脳に負担をかけすぎない工夫、働きやすい環境作りのポイントなど、その具体策を幅広く紹介しています。
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
たっぷりの睡眠やリゾート地への旅行、これらは体を休めることに役立ちますが、実は「脳」は休めていないかも？ 本書は精神科医による脳の「正しい休ませ方」の指南書。脳の疲労を解消する7つの方法を紹介しつつ、脳の疲労が溜まりやすい要因や対処法を解説しています。
休暇のマネジメント 28連休を実現するための仕組みと働き方
長期休暇「バカンス」を採用するフランスは、日本より長くたくさん休みを取っていながら、日本よりも生産性が高い……しかしフランスもまた、以前は休みの取れない国だったそう。いかにしてフランスはバカンス大国になり、休暇上手になったのか？ 彼らの働き方、休み方を例に、「休暇マネジメント」の考え方と手法を解説しています。
「心」を上手に休ませる方法を学べる本
日々の経営に不安を感じたり、経営課題に悩んだり……経営者の心もまた、せわしなくなってしまうことが多いもの。「心」を上手に休ませる方法を学べる本は、こちら。
心療内科医が教える本当の休み方
休みを取っているつもりでも、なかなか疲れが取れない……そんなときはもしかすると、休み方を間違ってしまっているのかもしれません。本書は休めていない原因を紐解きつつ、心身をリラックスさせるために重要な要素を解説。そのうえで、自分らしく回復できる具体的な対策を紹介しています。
心が疲れない「正しい」休み方
「心の休ませ方」に特化した一冊。イライラ・もやもやの解消方法はもちろん、人間関係、仕事、言葉や思考の使い方など、ふだんの習慣からストレスをなるべくため込まず、疲れにくくするための工夫も解説しています。
心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス
今この瞬間に注意を向ける心のトレーニング「マインドフルネス」を活用して、上手に休む方法を解説。歩いている途中や食事中など、ちょっとした隙間時間を使った手法であるため、忙しい日々の中に取り入れやすい仕様になっています。
日々すべきこと・やりたいことがたっぷりとある経営者は、「休む」という選択肢を取ることに抵抗がある人も多いのではないでしょうか。しかし、あえて休むことで生産性が上がったり、今まで考えつかなかったアイデアに出会えることもあります。まずは自分が取り入れやすい考え方や手法から、挑戦してみてはいかがでしょうか。
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